Zastanawiasz się, jakie tętno powinieneś utrzymywać podczas biegu? Odpowiedź brzmi: to zależy! Optymalny puls podczas joggingu zależy od wielu czynników, takich jak Twój wiek, poziom wytrenowania i cel treningu. Generalnie, dla większości biegaczy, częstotliwość skurczów serca podczas biegu powinna mieścić się w przedziale 60-85% tętna…
Zastanawiasz się, jak zmierzyć puls? To prostsze niż myślisz! Pomiar tętna to szybki i nieinwazyjny sposób na ocenę pracy Twojego serca. Wystarczy znaleźć odpowiednie miejsce na ciele, policzyć uderzenia serca w ciągu 15 sekund i pomnożyć wynik przez 4. Voilà! Masz swoje tętno wyrażone w…
Serce - niestrudzony motor ludzkiego organizmu - wykonuje około 100 000 skurczów każdego dnia, pompując życiodajną krew do wszystkich komórek ciała. To fascynujące, jak ten stosunkowo niewielki organ potrafi utrzymać nas przy życiu przez dziesięciolecia. Jednak czasami jego rytm może zwolnić poniżej bezpiecznej granicy, co…