Bezsenność to plaga naszych czasów. Trudno jest z nią walczyć, ponieważ dotyka coraz więcej osób. Nieświadomie sami sobie szkodzimy, w tym, by dobrze się wysypiać. A co ważne, nierzadko nie mamy pomysłu na to, jak zadbać o swój sen, zapewniając sobie harmonijny wypoczynek. Czy wiesz,…
Zastanawiasz się, jakie tętno powinieneś utrzymywać podczas biegu? Odpowiedź brzmi: to zależy! Optymalny puls podczas joggingu zależy od wielu czynników, takich jak Twój wiek, poziom wytrenowania i cel treningu. Generalnie, dla większości biegaczy, częstotliwość skurczów serca podczas biegu powinna mieścić się w przedziale 60-85% tętna…
Każdy z nas przynajmniej raz w życiu zmagał się z uporczywym klejem pozostałym po plastrze. Ta niewielka, lepka pozostałość potrafi być niezwykle irytująca, a jej usunięcie często wydaje się trudniejsze niż leczenie rany, którą plaster pierwotnie chronił. Na szczęście istnieją skuteczne i bezpieczne metody pozbycia…
